저혈압 증상, 저혈압이 위험한 이유, 대처 방법

"갑자기 핑 도는 어지럼증", "만성적인 피로감", "몸에 힘이 없고 늘어지는 무기력감" 이러한 증상들이 단순히 피로 때문이 아니라 저혈압 때문일 수도 있습니다. 저혈압은 심한 경우 생명을 위협할 수도 있습니다. 이글에서는 저혈압의 다양한 증상과 저혈압이 위험한 이유, 그리고, 저혈압 증상에 나타날 때 대처하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

저혈압 증상

 

저혈압 이란?

저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮아지는 상태를 말합니다. 저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만인 경우를 말합니다. 혈압은 혈액이 혈관 벽을 미는 힘을 말하며, 저혈압을 판단하기 위한 혈압 수치는 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 측정합니다.

 

※ 저혈압수치 측정기준

• 수축기 혈압(최고 혈압): 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력
• 이완기 혈압(최저 혈압): 심장이 이완하면서 혈액을 받아들일 때 혈관에 가해지는 압력

정상혈압,저협압 수치 비교표

 

저혈압 증상

저혈압은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 증상과 위험도는 개인에 따라 다릅니다. 저혈압은 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 하지만 저혈압이라고 해서 반드시 증상이 나타나는 것은 아니며, 증상이 없는 경우도 있습니다.

 

1. 일반적인 저혈압 증상

• 어지럼증: 갑자기 일어설 때나 오랫동안 서 있을 때 어지러움을 느낄 수 있습니다.
• 두통: 잦은 두통이 발생할 수 있습니다.

저혈압 증상

 

• 피로감: 만성적인 피로감을 느낄 수 있습니다.
• 무기력감: 몸에 힘이 없고 늘어지는 느낌이 들 수 있습니다.

저혈압 증상

 

• 소화 불량: 속이 메스껍고 소화가 잘 안 되는 증상이 나타날 수 있습니다.
• 손발 저림: 손발이 차갑고 저린 느낌이 들 수 있습니다.

저혈압 증상

 

• 집중력 저하: 집중력이 떨어지고 기억력이 감퇴할 수 있습니다.
• 시력 장애: 눈앞이 흐릿하게 보이거나 시야가 좁아지는 증상이 나타날 수 있습니다.

저혈압 증상

 

 

2. 심한 저혈압 증상

• 실신: 갑자기 의식을 잃고 쓰러질 수 있습니다.
• 호흡 곤란: 숨쉬기가 어려워지는 증상이 나타날 수 있습니다.
• 가슴 통증: 가슴 부위에 통증을 느낄 수 있습니다.

심한 저혈압 증상

 

저혈압이 위험한 이유

저혈압은 혈압이 정상보다 낮아지는 상태로, 그 자체로도 위험하지만 다양한 합병증을 유발할 수 있어 더욱 위험합니다. 따라서 저혈압 증상이 나타나면 반드시 병원에 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 저혈압이 위험한 이유는 다음과 같습니다.

 

1. 주요 장기 손상

• 뇌: 뇌는 혈액 공급에 매우 민감합니다. 저혈압으로 인해 뇌에 혈액 공급이 부족해지면 어지럼증, 두통, 실신 등이 나타날 수 있으며, 심한 경우 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.
• 심장: 심장은 혈액을 온몸으로 보내는 역할을 합니다. 저혈압이 지속되면 심장에 혈액 공급이 부족해져 협심증, 심근경색 등 심혈관 질환의 위험이 높아집니다.
• 신장: 신장은 혈액 속 노폐물을 걸러내는 역할을 합니다. 저혈압으로 인해 신장에 혈액 공급이 부족해지면 신장 기능 저하가 발생할 수 있습니다.

 

2. 낙상 위험 증가

저혈압으로 인해 어지럼증을 자주 느끼는 경우, 낙상 위험이 높아집니다. 특히 노인의 경우 낙상으로 인해 골절 등의 심각한 부상을 입을 수 있으며, 이는 사망으로 이어질 수도 있습니다.

 

3. 쇼크

급격한 저혈압은 쇼크를 유발할 수 있습니다. 쇼크는 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않아 장기에 산소와 영양 공급이 부족해지는 응급 상황으로, 즉시 치료하지 않으면 생명을 잃을 수 있습니다.

 

4. 만성 피로 및 삶의 질 저하

저혈압은 만성 피로, 무기력감, 집중력 저하 등을 유발하여 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.

 

5. 기타 위험

• 기립성 저혈압의 경우, 갑자기 일어설 때 어지럼증을 느껴 실신할 수 있습니다.
• 식후 저혈압의 경우, 식사 후 소화 불량, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

저혈압 증상 발생 시 대처 방법

저혈압 증상이 나타났을 때 적절하게 대처하는 것은 매우 중요합니다. 다음은 저혈압 증상 발생 시 대처하는 방법입니다.

 

1. 즉시 휴식 취하기

• 편안한 자세: 어지럼증, 메스꺼움 등의 증상이 나타나면 즉시 하던 일을 멈추고 편안한 자세로 휴식을 취합니다. 앉거나 누워서 다리를 약간 높게 올리는 것이 좋습니다.
• 안전한 장소: 가능한 한 안전한 장소에서 휴식을 취합니다. 갑자기 쓰러질 위험이 있으므로, 주변에 위험한 물건이 없는 곳을 선택합니다.

 

2. 수분 섭취

• 물 또는 이온 음료: 탈수는 저혈압을 악화시킬 수 있으므로, 물이나 이온 음료를 마셔 수분을 보충합니다.
• 따뜻한 차: 따뜻한 차는 혈액 순환을 돕고 혈압을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 음식 섭취 (선택적)

• 간단한 음식: 혈당이 낮아져 저혈압 증상이 나타나는 경우, 간단한 음식을 섭취하여 혈당을 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 사탕, 초콜릿, 과일 주스 등이 좋습니다.
• 주의: 음식 섭취는 혈압을 높이는 데 도움이 될 수 있지만, 식사 후 저혈압이 나타나는 경우에는 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

4. 다리 올리기

• 혈액 순환 개선: 다리를 심장보다 높게 올리면 혈액이 하체에서 상체로 이동하여 혈압을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

5. 의료 도움

• 심한 증상: 어지럼증, 실신, 호흡 곤란, 가슴 통증 등 심한 증상이 나타나면 즉시 119에 연락하여 도움을 요청합니다.
• 지속적인 증상: 저혈압 증상이 자주 나타나거나 지속되는 경우, 병원에 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

6. 생활 습관 개선

• 규칙적인 생활: 규칙적인 수면, 식사, 운동은 혈압 조절에 도움이 됩니다.
• 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 탈수를 예방합니다.
• 건강한 식단: 짜게 먹는 것을 피하고, 과식하지 않습니다.
• 적절한 운동: 규칙적인 운동은 심혈관 기능을 강화하여 혈압 조절에 도움이 됩니다.

 

결론

저혈압, 방치하지 말고 적극적으로 관리하시기 바랍니다! "갑자기 핑 도는 어지럼증", "만성적인 피로감", "몸에 힘이 없고 늘어지는 무기력감"과 같은 증상들이 지속된다면 저혈압을 의심해 보고 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다. 저혈압은  뇌졸중, 심혈관 질환, 신장 기능 저하, 낙상, 쇼크 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그러므로, 규칙적인 생활 습관, 충분한 수분 섭취, 건강한 식단, 적절한 운동 등 생활 습관을 개선하여 혈압을 관리해야 합니다. 저혈압 증상이 있다면 주저하지 말고 병원에 방문하여 상담받고, 적극적으로 관리하여 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.