홍삼 효능, 먹지 말아야 할 사람

홍삼은 예전부터 건강에 좋다고 알려져서 많은 분들이 섭취하고 있습니다. 특히 날씨가 바뀌는 환절기에는 면역력을 높이려고 홍삼을 찾는 분들이 많습니다. 홍삼은 고마운 분들께 선물하기에도 좋아서 인기가 많습니다. 여러분도 홍삼을 선물하거나 받아본 경험이 있지 않나요? 이번글에서는 홍삼의 다양한 효능과 함께 체질에 따라 홍삼을 먹지 말아야 할 사람에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

홍삼 효능

 

홍삼의 효능

홍삼을 먹으면 몸이 따뜻해진다고 하는데, 어떤 효능이 있을까요? 그 효능은 다음과 같습니다.

 

▣ 몸을 따뜻하게 해주는 효과

홍삼의 효능 중 첫 번째는 바로 우리 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 우리나라 옛 의학서인 동의보감에도 홍삼이 원기를 보충해 준다고 기록되어 있답니다. 다시 말하면, 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해서 활력을 높여주고, 열이 더 많이 나게 해서 몸을 따뜻하게 만들고 체온을 올려주는 작용을 한다는 겁니다. 홍삼을 먹으면 몸이 따뜻해진다는 말, 이게 예전부터 알려진 효능이었습니다.

 

▣ 입맛을 돋우고 소화를 촉진

홍삼은 입맛을 좋게 해주는 효능도 있습니다. 동의보감에는 홍삼이 입맛을 돋우고 음식을 잘 소화시키게 하며 비위를 튼튼하게 해 준다고 나와있습니다. 그래서, 소화가 잘 안 되고, 입맛이 없을 때 홍삼을 챙겨 먹으면 좋다고 합니다.

 

홍삼 효능 - 소화촉진

 

▣ 호흡기 안정

홍삼은 호흡기를 안정시키는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 폐나 호흡기가 약해져서 숨이 짧거나 기침이 잦을 때 홍삼이 이를 안정시켜 준다고 합니다. 홍삼을 꾸준히 먹으면 기관지염이나 감기에 걸리는 경우도 상당히 줄어든다는 연구 결과도 있다고 합니다. 기침이나 감기에 걸렸을 때 따뜻한 홍삼차 한잔 드셔보시기 바랍니다.

 

홍삼 효능 - 호흡기 안정

 

▣ 암 예방 효과

놀랍게도 홍삼은 암을 예방하는 효과도 가지고 있습니다. 홍삼에는 NK cell이라는 면역 세포가 있는데, 이 NK cell의 기능이 좋아진다고 보고되었습니다. NK cell은 암세포를 죽이는 역할을 한답니다. 심지어 홍삼은 세포가 늙는 것을 막는 항산화 작용과 염증을 줄여주는 작용까지 한다고 알려져 있습니다.

홍삼 효능 - 암 예방

 

▣ 신경안정

홍삼은 신경을 안정시키는 효과도 있습니다. 동의보감에 따르면 홍삼은 정신을 편안하게 해 줘서 불안하거나 초조할 때, 가슴이 두근거릴 때 같은 신경정신과적인 질환에도 많이 사용되었다고 해요. 실제로 현대의 연구에서도 홍삼이 기억력을 좋게 하는 인지 기능 증진 작용이 확인되었다고 합니다. 또한 스트레스에 더 잘 대처하게 해서 스트레스 호르몬도 줄여주기 때문에 신경을 안정시키는 효과가 있습니다.

 

홍삼 효능 - 유효성분

 

홍삼 먹지 말아야 할 사람

홍삼, 누구에게나 다 좋을까요? 안타깝게도 홍삼은 모든 사람에게 좋은 것은 아니며, 체질에 따라 효과가 다를 수 있습니다.

홍삼의 가장 중요한 성분은 바로 진세노사이드입니다. 그런데 이 진세노사이드는 우리 몸의 소화 효소로는 분해되지 않습니다. 진세노사이드는 대장 속 세균에 의해 분해되어서 장내로 유효 성분이 흡수되어서 홍삼의 효능을 볼 수 있습니다.

그런데, 진세노사이드를 분해하는 세균 중 프라보텔라오리스라는 미생물의 양이 사람마다 다르다고 합니다. 일본에서 연구한 결과에 따르면, 5명 중 1명, 즉 인구의 20%는 이러한 미생물이 아예 없다고 합니다. 우리나라에서도 약 37.5%의 사람들은 홍삼의 유효 성분을 분해하는 효소가 없거나 부족하다고 밝혀졌다고 합니다. 이런 분들은 홍삼을 먹어도 전혀 효과를 보지 못하고 돈만 낭비하는 거라고 생각하시면 됩니다. 그렇기 때문에 홍삼도 내 체질에 맞게 먹는 것이 정말 중요합니다.

 

홍삼 효능 - 진세노사이드 함유

 

▣ 홍삼이 잘 맞은 사람

홍삼이 가장 잘 맞는 사람은 사상체질로는 소음인, 8 체질로는 수양체질이나 수음체질입니다. 이러한 사람들은 대체로 신진대사 기능이 떨어지기 쉽고, 몸에서 열을 잘 만들어내지 못하는 경우가 많습니다. 또한 소화기도 약하고, 기운이 없어서 손발이나 아랫배가 찬 분들이 많답니다. 이런 분들에게 홍삼은 정말 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

홍삼 효능 - 잘 맞는 사람

 

▣ 홍삼 먹지 말아야 할 사람

반대로 홍삼이 전혀 맞지 않는 사람도 있습니다. 태음인 중에서도 열이 많은 체질, 사상체질로는 태양인, 8 체질로는 금양체질이나 금음체질, 그리고 사상체질로는 소양인, 8 체질로는 토양체질이나 토음체질은 홍삼을 먹지 말아야 할 사람입니다.

특히, 토양체질이나 토음체질을 가진 사람은 원래 몸에 열이 많고 갑상선 대사 기능이 항진되기 쉬운 체질이기 때문에 홍삼을 먹지 않는 것이 좋습니다. 이런 체질을 가진 사람이 홍삼을 많이 먹으면 갑상선 기능 항진증이 생기기 쉽고, 고혈압이 유발될 수도 있습니다. 심지어 당뇨병 위험도 높아질 수 있다고 합니다.

또한 태양인이나 금양체질, 금음체질은 홍삼의 중요한 성분인 사포닌을 흡수시키는 데 필요한 장내 미생물이 아예 없다고 합니다. 이런 사람들이 홍삼을 오랫동안 먹으면 아토피, 비염, 천식 등 각종 알레르기 반응이 쉽게 나타날 수 있습니다. 그러므로, 홍삼을 먹지 않는것이 좋습니다.

 

홍삼 효능 - 홍삼 먹지 말아야 할 사람

 

결론

결론적으로 홍삼은 몸을 따뜻하게 하고, 입맛을 돋우며, 호흡을 안정시키고, 암 예방 및 신경 안정 효과가 있지만, 모든 사람에게 맞는 것은 아니며 특히 특정 체질에게는 부작용이 발생할 수 있으므로 체질 진단 후 섭취하는 것이 중요합니다. 내 체질에 맞게 먹는 것이 정말 중요하며, 아무리 좋은 음식이나 약재라도 내 몸에 맞지 않으면 오히려 해가 될 수 있습니다.

인터넷으로 쉽게 살 수 있다고 해서 무작정 홍삼을 드시기보다는, 꼭 전문가와 상담하여 자신의 체질을 정확하게 진단받는 것이 좋습니다. 이번 정보가 여러분이 홍삼을 이해하고 더 건강하게 관리하는 데 도움이 되었기를 바랍니다.

 

홍삼 효능

홍삼 효능

 

흑염소 진액: 먹으면 좋은 사람, 고르는 방법, 주의사항

흑염소 진액: 먹으면 좋은 사람, 고르는 방법, 주의사항